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 踏み台昇降は専用の台を購入しよう！！ こんにちは。半年で13キロのダイエットに成功したナオキです。 踏み台昇降運動は台さえ用意すればすぐにでも始められます。 ただ、その台が意外と難しい。 まずは自分で台を手作りで作って早速始めている方もいる踏み台昇降の効果的な高さや消費カロリー、台の作り方につい 踏み台昇降の台 100均で代用品などを調査 高さが効果的なのは 踏み台昇降で0円ダイエット・手作りの方法もご紹介！導入編 ステップ台は自作OK！家にあるもので踏み台昇降できる fun 太ももとヒップの引き締めになる踏み台昇降 1 踏み台をまたいで立ちます。 2 あとは基本のやり方と同じように、「①右足で昇る→左足も昇る ②右足で降りる→左足も降りる ③左足で昇る→右足も昇る ④左足で降りる→右足も降りる」を繰り返します。 踏み台昇降運動用の踏み台を作るぞ 痩せたいけど痩せられない やる気次第だ Blog 楽天ブログ 踏み台昇降 作り方